Los mejores servicios de entrega de comidas para nuevos padres de 2023

Aug 11, 2023

Entre las tomas regulares, los cambios de pañales y las llamadas de atención en medio de la noche, los nuevos padres tienen bastante que hacer; ¿Quién tiene tiempo extra para cocinar? Pero todavía hay bocas que alimentar, incluida la suya, y cuando atiende a un nuevo miembro de su familia, es más importante que nunca asegurarse de obtener el sustento adecuado para alimentar su día. Afortunadamente, los mejores servicios de entrega de comidas para padres primerizos reducen drásticamente el tiempo que lleva tener una comida saludable en la mesa, por lo que aún puede obtener la nutrición que su cuerpo necesita cuando otros factores como la falta de sueño y el estrés están afectando negativamente su bienestar general. ser.

Según sus necesidades, existen dos tipos principales de servicios de entrega de comidas: platos principales preparados y kits de comida. Las opciones para calentar y comer son perfectas para esos momentos en los que solo tiene unos minutos libres para su próxima comida, mientras que un kit de comida es una excelente opción para aquellos que quieren sentir algo parecido a la normalidad pero no tienen el tiempo para preparar (y mucho menos comprar) ingredientes. Independientemente de su preferencia, hay muchas opciones confiables que facilitan a los nuevos padres devorar una comida llena de nutrientes durante la siesta.

Cuando eres un nuevo padre, el tiempo libre se vuelve bastante esquivo. Elija un servicio de entrega de comidas que pueda ayudarlo a optimizar el tiempo que tiene. Las comidas preparadas pueden estar listas en tan solo tres minutos; Los kits de comida requieren más tiempo de preparación y limpieza, por lo que es probable que tengas que reservar de 30 minutos a una hora para todo el proceso, dependiendo de lo que estés cocinando.

Uno no es necesariamente mejor para los nuevos padres que el otro; solo depende de cuánto tiempo tengas y de si tienes o no a alguien que te ayude a cuidar al bebé mientras preparas la comida.

Una nutrición adecuada es importante para los nuevos padres, pero es especialmente vital para las nuevas mamás que se están recuperando del proceso de parto.

"Los alimentos ricos en nutrientes y antiinflamatorios ayudan a inhibir la liberación de citoquinas proinflamatorias, moléculas que regulan los niveles de inflamación. Dado que sus objetivos son sanar su cuerpo, reconstruir sus tejidos, proteger su salud mental (la inflamación está indicada en PPD1), producir leche materna rica en nutrientes (para aquellas que amamantan) y restaurar sus niveles de nutrientes, los alimentos antiinflamatorios deben ser la piedra angular de su dieta", dijo anteriormente a mbg la Dra. Alejandra Carrasco, médica de medicina funcional e integrativa.

Eso significa elegir una entrega de comida que incluya muchas verduras, frutas y bayas, pescado graso y proteínas de alta calidad. Todas las opciones en esta lista marcan todas estas casillas.

La entrega de comidas probablemente cueste un poco más que ir a la tienda y preparar todas sus comidas usted mismo, pero el tiempo adicional para recuperar el sueño no tiene precio. Dicho esto, asegúrese de considerar el precio por comida y mantenerse dentro de su presupuesto.

Los nuevos padres no tienen mucho tiempo para pasar en la cocina. Priorizamos los kits de comida que se preparan en 30 minutos o menos y/o las comidas preparadas que están listas para calentar en minutos.

El aburrimiento por la comida puede apoderarse de ti rápidamente si comes constantemente las mismas comidas. Elegimos servicios de comida a domicilio que tienen mucha variedad y menús rotativos regulares para mantenerlo feliz.

El presupuesto se vuelve más importante que nunca cuando hay más bocas que alimentar; todos los servicios de entrega de comidas en esta lista tienen un precio razonable de menos de $ 15 por comida.

Los ingredientes de calidad y los envases sostenibles son siempre un factor en nuestro proceso de toma de decisiones.

Si desea comidas saludables listas para calentar sin tiempo de preparación, Trifecta es el servicio de entrega de comidas para usted. Todas las comidas creadas por el chef llegan frescas y precocinadas; todo lo que tiene que hacer es calentarlos en el microondas, el horno, la freidora o la estufa (su elección).

Puede elegir entre varios planes de comidas, incluidos Whole30, paleo, ceto, vegano, vegetariano y una alimentación limpia en general. Independientemente del plan específico, todas las comidas son sin gluten, sin OGM y bajas en azúcar, sal y grasas saturadas. Elija recibir 5, 7, 10 o 14 platos principales cada semana con opciones para agregar al desayuno.

¿El único inconveniente de este plan? No puede seleccionar las comidas específicas enviadas a su manera. Sin embargo, puede optar por excluir hasta dos ingredientes de su pedido, como champiñones, carne roja o pescado blanco.

Algunas comidas que hemos probado:

-Pollo Guisado de carne blanca con tomate, pipas de calabaza y cítricos

-Camarón tropical al ajillo con pimientos, limón y coco

Sostenibilidad y Calidad: Trifecta hace lo que puede para reducir su huella de carbono eliminando pasos innecesarios en la cadena de suministro de alimentos y utilizando envases sostenibles siempre que sea posible. Todos los envases son 100 % reciclables, pero el objetivo de la empresa es utilizar envases biodegradables para 2023.

Costo:Desde $12 por comida

Lo que dice nuestro editor:

"Si tiene objetivos de pérdida de peso, ciertas preferencias dietéticas o simplemente desea eliminar las conjeturas sobre comer de manera más saludable, Trifecta es una excelente opción de entrega de comidas. Lo disfruté aunque me encanta cocinar, pero estas comidas completamente preparadas serían incluso mejor para alguien que quiere pasar una cantidad mínima de tiempo en la cocina". — Carleigh Ferrante, editor de comercio

Lea nuestra revisión completa de Trifecta aquí.

Si desea comidas saludables listas para calentar sin tiempo de preparación, Trifecta es el servicio de entrega de comidas para usted. Todas las comidas creadas por el chef llegan frescas y precocinadas; todo lo que tiene que hacer es calentarlos en el microondas, el horno, la freidora o la estufa (su elección).

HelloFresh no solo es conveniente, es uno de los servicios de entrega más asequibles, especialmente por los ingredientes de alta calidad. Si bien requiere algo de preparación (este es un kit de comida y no una caja de comidas preparadas), la mayoría de los platos principales se juntan en 20 a 35 minutos. Cada comida está etiquetada con su tiempo de preparación, además de calificadores adicionales como "limpieza fácil" y "preparación fácil" para que pueda elegir en consecuencia cuando navegue por el menú en línea.

Para las opciones más rápidas de preparación a la mesa, la marca ofrece un plan de comidas rápido y fácil, pero también hay cinco opciones adicionales, que incluyen carne y verduras, vegetariano, familiar, pescatariano y en forma y saludable. Recomendamos seleccionar el menú fit & saludable para una opción que mejor se asemeje a una dieta mediterránea, priorizando las verduras y las proteínas como el pescado graso.

Afortunadamente, no tienes que comprometerte con un plan específico; mezcle y combine su selección como desee. Cada receta puede servir a dos o cuatro personas, con hasta seis comidas por caja.

Comida de ejemplo:

-Tazones de cerdo con soja y sésamo

-Sandos italianos de pollo y pimientos

Sostenibilidad y Calidad: HelloFresh utiliza algunos ingredientes orgánicos, pero su objetivo principal es obtener productos locales y/o de temporada en su máxima frescura. Un representante de la compañía viaja a cada vendedor de carne para verificar que estén siguiendo las pautas adecuadas de bienestar animal. Todo el embalaje es reciclable, a excepción de los forros de invierno y el contenido del paquete de gel.

HelloFresh no solo es conveniente, es uno de los servicios de entrega más asequibles, especialmente por los ingredientes de alta calidad. Si bien requiere algo de preparación (este es un kit de comida y no una caja de comidas preparadas), la mayoría de los platos principales se juntan en 20 a 35 minutos. Cada comida está etiquetada con su tiempo de preparación, además de calificadores adicionales como "limpieza fácil" y "preparación fácil" para que pueda elegir en consecuencia cuando navegue por el menú en línea.

Fresh N' Lean es ideal para esas noches en las que tienes la energía suficiente para meter algo en el microondas y nunca tienes que sentirte mal por ello. Si bien los ingredientes no son 100% orgánicos, todas las comidas se preparan con ingredientes orgánicos cultivados localmente siempre que sea posible. Todo el menú no contiene gluten ni OGM, y las carnes son de alta calidad (piense en carne de res alimentada con pasto, aves de corral y pescado sostenible).

Si está abrumado por la toma de decisiones en los primeros días de la paternidad, este servicio lo tiene cubierto. Elija entre un menú cetogénico, paleolítico, mediterráneo, rico en proteínas, vegano o cetovegano con suficientes platos principales para cubrir hasta 21 comidas por semana. Fresh n' Lean se encarga del resto por usted, seleccionando las comidas para enviarle una dieta completa. ¡No te preocupes! Todavía puede elegir hasta tres ingredientes para evitar en su plan de comidas (y los alérgenos no cuentan), pero este servicio definitivamente no es para los quisquillosos.

Cualquiera que busque más flexibilidad debe optar por el plan a granel, que proporciona una variedad de proteínas preparadas y guarniciones para que pueda preparar sus propias comidas.

Comida de ejemplo:

-Arroz estilo cajún con camarones y salchicha de pollo

-Bacalao a las finas hierbas con pesto de nueces, albahaca y verduras

Sostenibilidad y Calidad: Fresh n' Lean utiliza productos orgánicos, carne de res alimentada con pasto y pescado sostenible siempre que sea posible, y las comidas se basan en artículos de temporada, lo que ayuda a contribuir a la sostenibilidad. Todo está empaquetado en bandejas reciclables y envuelto en plástico reciclable. El aislamiento utilizado durante el envío no es reciclable, pero es biodegradable.

Fresh N' Lean es ideal para esas noches en las que tienes la energía suficiente para meter algo en el microondas y nunca tienes que sentirte mal por ello. Si bien los ingredientes no son 100% orgánicos, todas las comidas se preparan con ingredientes orgánicos cultivados localmente siempre que sea posible. Todo el menú no contiene gluten ni OGM, y las carnes son de alta calidad (piense en carne de res alimentada con pasto, aves de corral y pescado sostenible).

Técnicamente, Home Chef es más barato que HelloFresh, pero el verdadero atractivo de la marca es su Plan Fresh & Easy. Hace hincapié en las recetas de baja preparación que pueden ir del refrigerador a la mesa en tan solo 10 minutos, y muchas son comidas de una sola olla que requieren una limpieza mínima.

Cuando construyas tu caja, puedes mezclar y combinar tipos de comida y ordenar por preferencias dietéticas, como baja en carbohidratos o baja en calorías. También hay opciones para filtrar alimentos específicos que desea evitar, incluidos algunos alérgenos importantes. ¿Otra ventaja? Nunca te aburrirás con las nuevas caídas del menú cada semana.

Una pequeña cosa a considerar: aunque la marca emplea a varios chefs, no se mencionan nutricionistas o dietistas registrados en el personal. Si bien las necesidades posparto son individuales, y es mejor abordarlas con su profesional de la salud, es importante tener en cuenta que las comidas pueden no estar tan bien balanceadas con Home Chef en comparación con otras opciones en la lista. ¡Pero seguirán siendo de alta calidad y rápidos de preparar!

Ejemplos de comidas:

-Stroganoff de pollo y champiñones en una sartén

-Tacos de puerco estilo Acapulco

Sostenibilidad y Calidad: Home Chef prioriza los ingredientes locales y de temporada y utiliza ingredientes orgánicos siempre que sea posible (aunque no todo el tiempo). La mayoría de los embalajes son reciclables y/o fabricados con materiales reciclados. Cualquier embalaje que no se pueda reciclar no es tóxico y es reutilizable.

Técnicamente, Home Chef es más barato que HelloFresh, pero el verdadero atractivo de la marca es su Plan Fresh & Easy. Hace hincapié en las recetas de baja preparación que pueden ir del refrigerador a la mesa en tan solo 10 minutos, y muchas son comidas de una sola olla que requieren una limpieza mínima.

Muchos servicios de entrega de comidas ofrecen algunas recetas sin gluten, pero Epicured tiene un menú 100% sin gluten (y también son bajos en FODMAP). Además de los ingredientes naturalmente libres de gluten, las comidas también incorporan panecillos y pastas sin gluten, para que nunca sientas que te estás perdiendo algo. Todos los electrodomésticos, equipos de cocina y superficies también se limpian y desinfectan regularmente y el equipo de dietistas registrados de la compañía los analiza para detectar gluten para garantizar que no haya contaminación cruzada.

Al suscribirse a Epicured, puede elegir entre un plan de comidas seleccionado o crear una caja a la carta con platos principales, sopas, tazones, ensaladas, desayunos, guarniciones y refrigerios completamente cocidos y listos para calentar. Para facilitar aún más las cosas, puede filtrar por preferencias dietéticas, alergias y/o necesidades nutricionales, como bajo en grasas o bajo en carbohidratos.

Comida de ejemplo:

-Ensalada Nicoise de atún

-Curry verde tailandés

Sostenibilidad y Calidad: Si bien Epicured no tiene un menú completamente orgánico, la compañía prioriza el abastecimiento de versiones orgánicas de todos los productos en la lista Dirty Dozen. Fuera de eso, los ingredientes no son OGM y se obtienen localmente cuando es posible. Las carnes están libres de antibióticos y hormonas, y la carne de res se alimenta con pasto, el pollo y el pavo son orgánicos y el pescado se captura en la naturaleza.

Muchos servicios de entrega de comidas ofrecen algunas recetas sin gluten, pero Epicured tiene un menú 100% sin gluten (y también son bajos en FODMAP). Además de los ingredientes naturalmente libres de gluten, las comidas también incorporan panecillos y pastas sin gluten, para que nunca sientas que te estás perdiendo algo. Todos los electrodomésticos, equipos de cocina y superficies también se limpian y desinfectan regularmente y el equipo de dietistas registrados de la compañía los analiza para detectar gluten para garantizar que no haya contaminación cruzada.

Los servicios de entrega de comidas son probablemente más asequibles de lo que cree. Los precios pueden variar según la calidad y el origen de los ingredientes, pero puede esperar pagar alrededor de $ 8 a $ 15 por comida. Las comidas preparadas ofrecen más comodidad, pero suelen ser un poco más caras que los kits de comida.

La entrega a domicilio más fácil es la que ofrece comidas preparadas o, si prefiere cocinar, una que tiene comidas fáciles de preparar. Recomendamos Trifecta o Fresh N' Lean para comidas listas para calentar y Home Fresh para kits de comida que pueden estar en la mesa en tan solo 10 a 15 minutos.

HelloFresh es una de nuestras opciones asequibles favoritas. Si bien no es el servicio de entrega de comidas más barato que existe, es una excelente combinación de calidad y valor. HelloFresh utiliza ingredientes de temporada de origen local siempre que sea posible, y las comidas comienzan en solo $ 7.94 por porción. Si desea un plan aún más elaborado, Freshly es una excelente opción preparada con porciones desde solo $ 8.99 por porción.

Anteriormente, recomendamos Freshly como uno de los mejores servicios de comida a domicilio. La compañía cerró desde entonces, por lo que los hemos eliminado de este resumen.

Ser un nuevo padre conlleva suficientes desafíos, y descubrir cómo obtener una comida saludable y rica en nutrientes con alimentos integrales no debería ser uno de ellos. Afortunadamente, existen muchos servicios de entrega de comidas para nuevos padres que simplifican el proceso. Ya sea que esté buscando comidas preparadas o kits de comidas rápidas y fáciles, las opciones de esta lista lo tienen cubierto. Si está buscando un plan más especializado, también puede consultar nuestras guías sobre la mejor entrega de comida cetogénica o la mejor entrega de comida mediterránea.