Lo siento, TikTok, poner papas en tus calcetines no eliminará las toxinas de tu cuerpo

Jun 18, 2023

Alyssa Hui es una escritora de noticias científicas y de salud con sede en St. Louis. En el 2020 recibió el premio Jack Shelley de la Asociación de Periodistas de Radiodifusión del Medio Oeste.

Nick Blackmer es bibliotecario, verificador de datos e investigador con más de 20 años de experiencia en contenido de salud y bienestar orientado al consumidor.

Muy bien

TikTok ha sido un centro para muchas tendencias únicas y cuestionables relacionadas con la salud, desde taparse la boca con cinta adhesiva por la noche para dormir mejor hasta comer carne cruda para obtener más energía y una mejor digestión. El último truco de salud consiste en poner rodajas de patata en los calcetines mientras duermes.

El extraño remedio, conocido como "calcetín de patata", ha ganado tanta popularidad que hay cientos de videos en la aplicación que muestran a personas probándolo. Los videos relacionados con el término "calcetín de patata" también acumularon 8.500 millones de visitas en conjunto.

Según varios usuarios de TikTok, dormir con rodajas de papas en los calcetines puede ayudar a eliminar toxinas y virus de su cuerpo y ayudarlo a sentirse mejor más rápido si está enfermo de resfriado o gripe.

Un usuario de TikTok explica en un video con más de 6,7 millones de visitas cómo hacer el truco "correctamente". El usuario dijo que cortas una patata por la mitad y haces unas cuantas rodajas. Luego, coloca una rebanada entre cada pie y cúbrelo con un calcetín durante la noche mientras duermes.

Otros usuarios de la aplicación han compartido historias similares afirmando que el remedio del calcetín de patata les ha funcionado. Un TikToker dijo en un video que su hijo y su madre, quienes durmieron con rodajas de patata en los calcetines durante un resfriado y fiebre, se despertaron sintiéndose mucho mejor.

Si bien el truco puede ser popular en las redes sociales, los expertos no están tan seguros. Esto es lo que dicen sobre poner patatas en los calcetines.

Eric Ascher, DO, médico de medicina familiar en el Hospital Lenox Hill, le dijo a Verywell que dormir con papas en los calcetines, cortados o sin cortar, no tiene el potencial de extraer virus o toxinas del cuerpo. No hay ensayos clínicos o estudios que demuestren que las papas son efectivas para eliminar toxinas o ayudarlo a superar un resfriado más rápido.

Jeremy Toffle, MD, pediatra de Children's Physicians en Nebraska, le dijo a Verywell que tampoco hay evidencia que demuestre que se pueda extraer una toxina de la piel al colocar algo sobre ella.

Según Toffle, la mayoría de las toxinas requieren un proceso llamado quelación, donde un medicamento específico se ingiere y se absorbe en el torrente sanguíneo para ayudar a controlar los altos niveles de toxinas específicas.

"Para que una toxina sea extraída del cuerpo, tendría que estar en concentraciones considerablemente más altas en la sangre y ser capaz de atravesar las diversas barreras de la piel para realizar esta tarea", dijo Toffle.

Mientras que algunos usuarios de TikTok argumentan que el remedio de la papa les ha funcionado, Ascher y Toffle dicen que probablemente sea el efecto placebo. Ahí es cuando alguien realmente cree que algo le va a ayudar, y su cuerpo responde de una manera específica para hacerlo sentir mejor.

Toffle dijo que el efecto placebo se ha estudiado mucho y que "absolutamente puede afectar la biología de nuestro cuerpo, incluida la liberación de dopamina y otras sustancias químicas que nos hacen sentir mejor".

Los tiktokers que han probado el remedio del calcetín de patata afirman que por la mañana, las rodajas de patata se verán negras y oscuras. Afirman que la decoloración es un indicador de que las toxinas salieron de su cuerpo.

Sin embargo, los expertos dicen que un cambio de color no tiene nada que ver con la absorción de toxinas. La razón por la que las papas se vuelven negras es por un proceso natural llamado oxidación, que puede aumentar por la interacción con la piel durante la noche.

Jesús Lizarzaburu, MD, médico de familia en TPMG Grafton Family Medicine en Yorktown, Virginia, le dijo a Verywell que las papas se vuelven marrones cuando están expuestas al aire fresco porque tienen almidón. Cuando se expone al oxígeno, puede dejar las papas con un tinte marrón grisáceo.

Ascher explicó que al igual que cuando cortas otras frutas y verduras como manzanas, plátanos y aguacates, cuando se dejan afuera, se oscurecerán. Nuevamente, esto sucede debido a la oxidación.

Según Toffle, si bien no hay nada de malo en probar la tendencia del calcetín de patata, no lo recomienda, porque no hay beneficios para la salud verdaderos o comprobados.

El daño también podría ocurrir si está realmente enfermo y evita buscar atención médica al intentar usar este método.

También podría ser arriesgado. Ascher dijo que también es posible que las personas tengan infecciones fúngicas en los pies y otros cambios, según sus hábitos de salud.

"Dado que las papas están húmedas cuando se cortan, dormir con calcetines aumenta la humedad en los espacios reducidos entre los dedos de los pies", dijo Ascher. "Este es el caldo de cultivo perfecto para que se multipliquen los hongos y bacterias en los dedos de los pies".

Lizarzaburu agregó que poner papas directamente sobre la piel también podría causar una reacción alérgica o irritación de la piel. Es más probable que ocurran reacciones alérgicas si usa loción u otros productos en los pies al mismo tiempo que las papas.

"En general, la mayoría de las personas probablemente no tendrán ningún problema, pero algunas con piel sensible pueden experimentar alguna irritación", dijo Lizarzaburu. "El daño también podría ocurrir si está realmente enfermo y evita buscar atención médica al intentar usar este método".

En lugar de dormir con papas en los calcetines, los expertos en salud dicen que hay muchas otras formas naturales de ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo y estimular su sistema inmunológico.

Las mejores tendencias para hacer son vivir un estilo de vida saludable: dormir lo suficiente todas las noches, beber suficiente agua, comer de manera saludable y hacer ejercicio.

Las formas respaldadas por investigaciones para apoyar su salud incluyen:

"Las mejores tendencias que se pueden hacer son llevar un estilo de vida saludable: dormir lo suficiente todas las noches, beber suficiente agua, comer sano y hacer ejercicio", dijo Toffle. "Cuando cuida su cuerpo, permite que su sistema inmunológico, sistema gastrointestinal y todo lo demás funcione al máximo de su capacidad".

A pesar de las afirmaciones en las redes sociales, dormir con rodajas de patata en los calcetines no eliminará las toxinas de tu cuerpo ni te ayudará a superar un resfriado más rápido.

En cambio, los expertos recomiendan beber mucha agua, descansar lo suficiente, comer una dieta nutritiva y mantenerse activo para eliminar las toxinas de su cuerpo de forma natural y apoyar un sistema inmunológico saludable.

Sears ME. Quelación: aprovechar y mejorar la desintoxicación de metales pesados: una revisión. ScientificWorldJournal. 2013;2013:219840. doi:10.1155/2013/219840

Clase maestra. Cómo evitar que las papas peladas se pongan marrones: 3 métodos.

Centros de Control y Prevención de Enfermedades. El sueño y el sistema inmunológico.

Biblioteca Nacional de Medicina: MedlinePlus. Ejercicio e inmunidad.

Por Alyssa HuiAlyssa Hui es una escritora de noticias científicas y de salud con sede en St. Louis. En el 2020 recibió el premio Jack Shelley de la Asociación de Periodistas de Radiodifusión del Medio Oeste.